Training mit Gewichten

Fragen zum Training oder Probleme beim Fahren? Hereinspaziert...

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Eifel King
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Training mit Gewichten

Beitrag von Eifel King »

Ja hallo erstmal,
ich wei? nicht ob ihrs schon wusstet,aber ich hab mal ne Frage :D

Folgendes:Habe mal daran gedacht,mit Gewichten an den Beinen zu fahren.Gibt ja auch andere Sportarten wo man sowas macht z.B. Tennis.Habe bei Tennis immer am Anfang mit Gewichten gespielt und fand den Trainigsfortschritt damit ganz gut.H?tte sowas auch bei Radfahren Sinn?
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Kolja
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Beitrag von Kolja »

Aufgrund der Geometrie heben sich die Gewichtskr?fte (bzw. die um die Tretkurbel durch die Gewichte erzeugten Drehmomente) wieder auf.
Ich denke also eher nicht.
Hier treffen wir uns!
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bigfoot
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Re: Training mit Gewichten

Beitrag von bigfoot »

Eifel King hat geschrieben:Habe mal daran gedacht,mit Gewichten an den Beinen zu fahren.Gibt ja auch andere Sportarten wo man sowas macht z.B. Tennis.Habe bei Tennis immer am Anfang mit Gewichten gespielt und fand den Trainigsfortschritt damit ganz gut.H?tte sowas auch bei Radfahren Sinn?


Sicher bringt das was, schlie?lich trainiere ich das schon seit 10 Jahren, und sp?testens in drei Jahren sind die Gewichte wieder weg und Ihr werdet seh wie ich die Berge nur so hoch fliege :runterdrueck:
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Kolja
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Beitrag von Kolja »

Da haste nat?rlich nicht ganz Unrecht, bigfoot... mehr Gewicht den Berg hochtragen muss man dann ja.
Allerdings ist das nicht nicht der gleiche Trainingseffekt, wie wenn man mit Blei an den F??en Tennis spielt. :D
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jah
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Beitrag von jah »

kannste ein paar von mir haben
sonst halt ne Satteltasche,
f?r den Anfang mit 20 KG w?re doch ganz nett
haste auch kein Prop mit dem Drehmoment oder halt
die Bremse w?hrend der Fahrt leicht ziehen :D :) :lol:
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He nicht soo-o schnell

http://www.youtube.com/user/AachenerRunde?feature=mhee
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bigfoot
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Beitrag von bigfoot »

nee jetzt Spass mal beiseite,
die Frage ist doch: was will ich trainieren.
Beim Tennis, so denke ich, m?chtest Du Beinmuskeln aufbauen und Schnellkraft trainieren.

Bei Radfahren kannst du den Beinmuskelaufbau ganz einfach durch Fahren mit schweren G?ngen am Berg trainieren, da brauchst Du an den Beinen keine zus?tzlichen Gewichte - und wenn Du noch was drauf satteln willst, nimmste nen Rucksack.

Das kannst Du beim Tennis nicht, ein Rucksack w?rde Dein Gleichgewicht bei dem wechselnden Ablauf st?ren.

Also die unterschiedliche Anforderungen und der andere Bewegungsablauf beim Tennis er?brigen m.E. die Frage nach Beingewichten.
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Kolja
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Beitrag von Kolja »

Schwere G?nge tritt der King doch immer am Berg... hat doch nur ne Rennkassette hinten drauf. :D
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Eifel King
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Beitrag von Eifel King »

Kolja hat geschrieben:Schwere G?nge tritt der King doch immer am Berg... hat doch nur ne Rennkassette hinten drauf. :D


Kann ich deiner Aussage etwas Neid entnehmen? :D
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Kolja
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Beitrag von Kolja »

Noe, bin ja schneller oben. ;)
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timjen
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Beitrag von timjen »

Ich hab das mal einen Winter ?ber gemacht, leider war es der, in dem es mit meinen Beinen anfing :-(

Ich habe die Gewichte (=7,5) aber als G?rtel um den Bauch getragen, war auch ganz angenehm, berghoch wurde es halt ein wenig schwerer...

Von Gewichten um den Beinen w?rde ich die Finger lassen...


Edit: Es war ein "echter" Gewichtg?rtel - kein Bauchspeck!!!
Zuletzt geändert von timjen am 12.05.07 10:06, insgesamt 1-mal geändert.
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drjones
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Beitrag von drjones »

Einfach am Berg etwas schneller fahren! Du kannst eh nur so schnell fahren, wie es dein Leistungsverm?gen erlaubt, daher bist du mit Gewichten einfach nur langsamer. Mehr nicht. Vollkommen unn?tig.
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]
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Eifel King
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Beitrag von Eifel King »

Kolja hat geschrieben:Noe, bin ja schneller oben. ;)


ja,noch!aber ich arbeite dran der zweite ratze zu werden :D
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Eddiebosberg
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Beitrag von Eddiebosberg »

Schraub einfach das kleine Kettenblatt ab, da kriegste m?chtig Dampf inne Keulen!
VIEL ZU GEFÄHRLICH!!
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hans
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Beitrag von hans »

aehnlicher tipp: vorne 39 gegen 42er tauschen und hinten 11-21.
... und immer sch?n mit scheibe deine eifelberge rauf. flach kannste dann runterschalten ...
:D
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ratze
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Beitrag von ratze »

Kraftausdauer: K3
Ohne Power kein Spa? am Berg!
Ziel: Erh?hung des Kraftpotentials ?ber einen l?ngeren Belastungszeitraum
Trittfrequenz: 50-60 U/min, dabei auf korrekten Tritt und ruhigen Oberk?rper achten.
Beine brennen, hoher Widerstand und Wattleistung fordern Willensst?rke!

Viel Spass!
:D
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Kolja
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Beitrag von Kolja »

ratze hat geschrieben:Kraftausdauer: K3
Ohne Power kein Spa? am Berg!
Ziel: Erh?hung des Kraftpotentials ?ber einen l?ngeren Belastungszeitraum
Trittfrequenz: 50-60 U/min, dabei auf korrekten Tritt und ruhigen Oberk?rper achten.
Beine brennen, hoher Widerstand und Wattleistung fordern Willensst?rke!

Viel Spass!
:D

Das sind die ?bungen, bei denen ich immer schnell keine Lust mehr habe. :roll: Geh?rt schon ne geh?rige Portion Willen dazu, sowas lange durchzuhalten. Macht manchmal sogar Spa?. :D
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bodymilk
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Beitrag von bodymilk »

Ich fahre am Berg eh immer ne 60'er Tf.
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Thomi
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Beitrag von Thomi »

Kolja hat geschrieben:Das sind die ?bungen, bei denen ich immer schnell keine Lust mehr habe. :roll: Geh?rt schon ne geh?rige Portion Willen dazu, sowas lange durchzuhalten. Macht manchmal sogar Spa?. :D


Das sind aber auch die ?bungen, bei denen es einem schnell die Knie zerbr?selt.
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hans
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Beitrag von hans »

na ja, wenn man k3 sozusagen als alternatives krafttraining der beine macht, k?nnte man es glatt als gelenkschonend bezeichnen. mehr muckies = mehr stabilitaet. er soll ja nicht immer mit der scheibe durch die gegend heizen :wink:

sch?n ist es auch mit einem fahrradanhaenger einen berg raufzufahren. dann einmal sch?n aus dem sattel gehen und schwups zeiht es einen mit doppelter gefuehlter kraft wieder nach hinten.
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jah
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Beitrag von jah »

ratze hat geschrieben:Kraftausdauer: K3
Ohne Power kein Spa? am Berg!
Ziel: Erh?hung des Kraftpotentials ?ber einen l?ngeren Belastungszeitraum
Trittfrequenz: 50-60 U/min, dabei auf korrekten Tritt und ruhigen Oberk?rper achten.
Beine brennen, hoher Widerstand und Wattleistung fordern Willensst?rke!

Viel Spass!
:D


Genau so Ratze :!:
Muss ich immer machen, Puls geht dann langsam hoch bis 185 und bin dann immer noch bei den Letzten :cry: :cry:
Wird aber langsam besser :) :wink:
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