Manchmal ist es so einfach...!

Fragen zum Training oder Probleme beim Fahren? Hereinspaziert...

Moderator: Globale Moderatoren

Antworten
Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Manchmal ist es so einfach...!

Beitrag von drjones » 19.05.09 18:05

Ich mu? es euch unbedingt kundtun, was mir widerfahren ist! Ich kann es selbst fast nicht glauben.

Also:

Noch vor dem Schwarzwald-Trainingslager war ich eigentlich so ganz fit und zufrieden mit dem was ich bis dahin mit meinem Training nach der langen Pause erreicht hatte. Allerdings war ich noch lange nicht so weit, auch mal ne Attacke zu fahren oder richtig fl?ssig einen Berg raufzurollen. Im TL hab ich das dann auch deutlich gemerkt, aber hat mich nicht weiter ?berrascht, war ja auch kein Kindergeburtstag.

Ich bin seit Anfang Mai dann immer mal wieder locker gefahren, aber auch mal h?rter. Hab Ruhetage eingelegt, viel geschlafen. Mich soweit gut ern?hrt und kaum Alkohol getrunken. Die Beine waren aber trotzdem immer ganz schnell dicht. Auch ohne Training hatte ich st?ndig muskul?re Probleme. Das waren Schmerzen beim Gehen, vor allem Treppensteigen, und richtig anspannen konnte ich sie gar nicht. War wie Quark. Gerade beim Treppensteigen habe ich gemerkt, wie langsam die Muskulatur sich kontrahiert hat. Bis das Bein mal gestreckt war, war eine Ewigkeit vergangen!

Letzten Mittwoch bin ich meine Tagebaurunde von 67 km mit einem 25er Schnitt geschlichen und es tat alles weh! Eine einzige Qual. Dann wieder Pause und am Samstag mit ein paar Leutchen von der Runde locker durchs Mergelland. Immer noch keine Besserung. Sobald es bergauf ging, haben die Oberschenkel sofort zugemacht.

Gestern bin ich dann nochmal alleine noch lockerer durchs Mergelland. 22er Schnitt. Da hat man dann gen?gend Zeit, dar?ber nachzudenken, was nicht richtig l?uft. Bin nochmal alles durchgegangen, jeden einzelnen Aspekt. Dann hatte ich eine Idee! Hab die am Mittag noch in die Tat umgesetzt und noch am selben Abend waren die Schmerzen komplett weg!! Konnte die Muskeln auch schon wieder richtig anspannen. Hart wie Kruppstahl waren sie und jede einzelne Faser ausdefiniert :)

Es war also wieder Leben in die Bude gekommen! Jeder einzelne Strang war wieder bereit! Bin dann heute gleich auf die Tagebaurunde und bin da mit weit aus weniger Anstrengung mit nem 33,7er Schnitt gefahren. Gut, es war etwas weniger windig, aber ich hab mir selbst quasi ?ber Nacht 40 Minuten abgenommen!! Vor allem hab ich richtig gemerkt, wie leicht die F??chen gingen. Bin den Kaninsberg (an der Hauptstra?e entlang) mit 23 hochgerollt und es w?re noch mehr drin gewesen! Die Beine gingen fast von alleine. Kein Schmerz, kein Gef?hl, dass sie dicht machen. Letzte Woche bin ich da noch mit unter 15 hoch und war am Ende. Und heute war ich komplett gut drauf, kein Einbruch unterwegs, kein einziges Problem. Die Muskeln haben richtig gut geflitscht!

Was war geschehen??

Ich habe mir einfach Kaliumtabletten (20 St?ck f?r 2,99?) besorgt und das wars! Vielleicht war ja CERA drin, wer wei? :) ! Aber ich finde es schon erstaunlich, was das bewirkt hat. Dabei hab ich relativ viel Bananen gegessen, die ja auch laut Homer Simpson ein ausgezeichneter Kaliumlieferant sind.

Ich hoffe mal, das war des R?tsels L?sung! Eigentlich zu einfach, um wahr zu sein!

JanKi, das w?r doch auch mal was f?r dich, oder?
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

Benutzeravatar
Totti
Le Tott
Beiträge: 294
Registriert: 12.06.07 12:30
Wohnort: Aachen

Beitrag von Totti » 19.05.09 19:38

....sonst probiers doch mal hiermit:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UauwoG2o0FE[/youtube] :lach:

Benutzeravatar
Eifel King
Beiträge: 1632
Registriert: 17.10.06 16:53
Wohnort: Roetgen

Beitrag von Eifel King » 19.05.09 19:46

es k?nnten kinder mitlesen.......(aber genau das hab ich auch zuerst gedacht :D )
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email

Benutzeravatar
cyran
Beiträge: 156
Registriert: 25.08.06 02:03
Wohnort: Aachen / Hörn
Kontaktdaten:

Beitrag von cyran » 19.05.09 19:47

Wahnsinn. Und f?r mich klang das so, als f?hrst du zu viel. Dabei liegts an Kalium, na sowas.
Normal sollte das ja nicht auftreten. Ist deine Ern?hrung bzw. die Trinkgewohnheit echt in Ordnung?!

Benutzeravatar
Eifel King
Beiträge: 1632
Registriert: 17.10.06 16:53
Wohnort: Roetgen

Beitrag von Eifel King » 19.05.09 19:50

evtl. liegts daran das du nicht geug grillst und bier trinkst
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email

Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Beitrag von drjones » 19.05.09 19:50

Totti hat geschrieben:....sonst probiers doch mal hiermit:

:lach:


???
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

Benutzeravatar
Eifel King
Beiträge: 1632
Registriert: 17.10.06 16:53
Wohnort: Roetgen

Beitrag von Eifel King » 19.05.09 19:58

was gibts da denn nicht zu verstehen?
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email

Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Beitrag von drjones » 19.05.09 20:06

Eifel King hat geschrieben:was gibts da denn nicht zu verstehen?

Ich versteh den Zusammenhang nicht?
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

Benutzeravatar
Eifel King
Beiträge: 1632
Registriert: 17.10.06 16:53
Wohnort: Roetgen

Beitrag von Eifel King » 19.05.09 21:23

tja, eine jugendfrei erkl?rung zu formulieren f?llt mir jetzt sehr sehr schwer.darum lass ich es lieber jemand anders sagen :D
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email

Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Beitrag von drjones » 19.05.09 21:40

Das ist ?brigens ein ernstzunehmender Fred!
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

Benutzeravatar
Eifel King
Beiträge: 1632
Registriert: 17.10.06 16:53
Wohnort: Roetgen

Beitrag von Eifel King » 19.05.09 21:44

dessen bin ich mir bewusst
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email

Benutzeravatar
VerbalKint
Beiträge: 46
Registriert: 07.01.09 00:19
Wohnort: Aachen

Beitrag von VerbalKint » 20.05.09 00:45

Also ich habe das gerade mit gro?en INteresse gelesen. Das klingt wirklich sch?n einfach.

Interessant w?re es Blutbilder zu erstellen um zu sehen ob Du ohne Tabletten, bei Deiner gew?hnlichen Ern?hrung, einen Mangel an Kalium hast... Eigentlich sollte das ja nicht sein...

Viele Gr??e

Martin
"Mensch Rolf, du f?hrst doch wie?n Mopped!"

(Erik Zabel zu Rolf Aldag nachdem er bei der Tour 03 das Bergtrikot bekam und sich Gedanken ?ber den n?chsten Tag machte)

Benutzeravatar
JanKi
Beiträge: 151
Registriert: 12.02.08 13:20
Wohnort: Aachen

Beitrag von JanKi » 20.05.09 07:23

Ist n Versuch wert...

Benutzeravatar
RMH
Beiträge: 373
Registriert: 14.09.06 15:04
Wohnort: Kohlscheid

Beitrag von RMH » 20.05.09 09:21

Eifel King hat geschrieben:es k?nnten kinder mitlesen.......(aber genau das hab ich auch zuerst gedacht :D )

Was denkt ihr was Kinder alles kennen??????

Durch den da: http://www.heikohomrighausen.de.tl habe ich Bernie und Ert ?berhaupt erst kennengelernt. Und da war er noch erstes Jahr U13. Will sagen, mit 12 ist das schon ein alter Hut.

Zur Zeit wird dar?ber gelacht: (garantiert jugendfrei)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aT8mspf2X-U[/youtube]

Ich bin der weltbeste Radfahrer. Ich bin die menschliche Maschine .... gr?????????????????llllll

sorry, offtopic, aber ich fands zu gut .....
"Ich stell mich hin und fahre. Wenn's weh tut geht's den Berg hoch, wenn's leicht geht, geht's den Berg runter" (Jens Voigt)

****auch da tuts manchmal weh! ****

Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Beitrag von drjones » 20.05.09 13:17

Das ganze ist wirklich unglaublich! Vor allem, dass die Schmerzen innerhalb weniger Stunden weg waren!!
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

vtec-r
Beiträge: 157
Registriert: 06.07.07 07:34
Wohnort: Aachen

Beitrag von vtec-r » 20.05.09 14:01

Hi,

ja Kaliummangel habe ich jetzt noch nie geh?rt.

Wie bist du denn auf Kalium gekommen. Ich habe zur Zeit auch ein Schw?chephase zwischen, kommt aber h?chstwahrscheinlich durch Schlafmangel. Vor drei Jahren hatte ich w?hrend meiner Marathonvorbereitung auch solche Probleme und nach einem Blutbild fehlte mir Eisen. Aus diesem Grund h?tte ich eher einen solchen Mangel getippt.

MfG
Oliver

Benutzeravatar
drjones
Beiträge: 1598
Registriert: 17.08.06 15:36
Wohnort: AC/GÖ/FR
Kontaktdaten:

Beitrag von drjones » 20.05.09 14:32

vtec-r hat geschrieben:Wie bist du denn auf Kalium gekommen.

Ehrlich gesagt nur, weil ich wu?te, dass Kalium irgendwie irgendwas, ?hnlich wie Magnesium, mit der ?bertragung von Nervenimpulsen in der Muskulatur zu tun hat! Der Rest war dann Zufall.

Ich habe grade das bei Wiki gefunden: "Bei Hypokali?mie, (K+ <3,5 mmol/l): Abnahme der Kontraktionsf?higkeit der Muskeln, [...]"

Aber das ich jetzt unter Kaliummangel leide, w?re mir neu. Ich erinnere mich an ein Blutbild, auf dem meine Kaliumwerte ganz leicht ?ber der Norm lagen, ohne dass ich diese Brausetabletten zu mir genommen habe.
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]

Antworten

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast