r?ckseite oberschenkel zerrung o.?. ? was tun?

Fragen zum Training oder Probleme beim Fahren? Hereinspaziert...

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hans
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r?ckseite oberschenkel zerrung o.?. ? was tun?

Beitrag von hans »

habe mir heute beim joggen ein muskul?res problemchen im hinteren oberschenkel links geholt.
leichte zerrung denke ich mal. termin beim physiotherapeut habe ich jetzt am montag ...

frage: dehnen oder lieber nicht?
sonstige tipps?
?hnliches hatte ich schonmal vor jahren und das hat sich ?ber monate hingezogen :(
sieht bl?d aus, ist aber so ...
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drjones
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Beitrag von drjones »

Wenn du schon zum Physio gehst, was ich nach deiner Erfahrung auch machen w?rde, dann warte mit allem bis Montag. Vielleicht ein bi?chen W?rme (aber manchmal ist ja auch K?lte besser) und leicht kneten, aber nicht dehnen!
[url=http://picasaweb.google.de/deusaixmachina]Fotos[/url]
[url=http://drjones33.blogspot.com/][b]Mein Trainingsblog![/b] :mukkies:[/url]
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KO-62
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Beitrag von KO-62 »

Hallo Hans,

hier ein Link zu dem Thema:

www.medizinfo.de/sportmedizin/muskeln/z ... apie.shtml

Gru?

Axel
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Gary
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Re: r?ckseite oberschenkel zerrung o.?. ? was tun?

Beitrag von Gary »

hans hat geschrieben:?hnliches hatte ich schonmal vor jahren und das hat sich ?ber monate hingezogen :(


dann d?rfte es aber keine "normale" Zerrung gewesen sein.

abwarten was der physio sagt und bis dahin ruhe und w?rme. k?lte nur dann wenn die sache relativ frisch ist.
aber auf keinen fall dehnen ! ggf. eine gute sportsalbe um die durchblutung zu steigern (entsp. der w?rme).
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hans
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Beitrag von hans »

vllt. ist es auch nur ne muskelverh?rtung ... was weiss ich ...

besten dank!

nicht dehnen kommt mir auch sehr entgegen! ;-)
sieht bl?d aus, ist aber so ...
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Gary
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Beitrag von Gary »

wat war et denn ??
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bodymilk
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Beitrag von bodymilk »

En Muskelkater! :D :duckrenn:
...gut dass wir nicht schlau sind!

Bis zum Zusammenbruch fahren, ohne zusammenzubrechen.

Das gröbste haben wir hinter uns. Ab jetzt geht's bis oben nur noch bergab!
Quelle: Eddie the bosberg nach zu viel Sonne :)
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hans
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Beitrag von hans »

?h, danke der frdl. nachfrage und des vereinzelten spottes :D

den termin beim physio musste ich leider absagen ...

beim radeln st?rts eigentlich garnicht nur beim laufen kann ich nicht voll belasten.
langsam laufen funktioniert, wenn die dauer ca. 1h nicht ?bersteigt, dann wird das ziehen immer staerker.

bin's ja selber schuld: von 20 auf 70 km in der woche war halt in verbindung mit dem hm anscheinend zu viel. falscher ehrgeiz :oops:
sieht bl?d aus, ist aber so ...
livestrong1997

Beitrag von livestrong1997 »

hans hat geschrieben:?h, danke der frdl. nachfrage und des vereinzelten spottes :D

den termin beim physio musste ich leider absagen ...

beim radeln st?rts eigentlich garnicht nur beim laufen kann ich nicht voll belasten.
langsam laufen funktioniert, wenn die dauer ca. 1h nicht ?bersteigt, dann wird das ziehen immer staerker.

bin's ja selber schuld: von 20 auf 70 km in der woche war halt in verbindung mit dem hm anscheinend zu viel. falscher ehrgeiz :oops:


jo Hans, ich bin auch zuviel gelaufen! :cry: mir schmerzen die Haxen und Gr?ten

entweder ich bin zu schwer oder zu alt f?r so was :nixweiss:

bis denne
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Dornfelder
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Beitrag von Dornfelder »

Oder beides :duckrenn:
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hans
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Beitrag von hans »

nichts desto trotz: irgendwie wird das jetzt noch zwei wochen durchgezogen :D
und dann wieder ab in die ecke mit den laufschuhen ;-)

@dietmar teufelskralle in tablettenform!!! ;-)
sieht bl?d aus, ist aber so ...
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