Eure Regenerationstipps
Moderator: Globale Moderatoren
- tinka
- Beiträge: 1053
- Registriert: 01.06.07 17:54
- Wohnort: Stocka bei Westerndorf bei Pang bei Rosenheim...
- Kontaktdaten:
Eure Regenerationstipps
Na dann- Her mit euren Geheimmittelchen...
ich fang mal an:
1. Pferdesalbe, aber die ganz starke. Macht m?de Beine wieder munter, nach dem Duschen einmassieren....
2. K?lte. Ein Tipp vom Doktor Jones, am Besten ein kalter See/Flu?. Sonst die beine kalt abbrausen...
3. na klar- Whirlpool/Sauna, f?llt aber wohl eher unter Luxus Erholung....
lg Claudia
ich fang mal an:
1. Pferdesalbe, aber die ganz starke. Macht m?de Beine wieder munter, nach dem Duschen einmassieren....
2. K?lte. Ein Tipp vom Doktor Jones, am Besten ein kalter See/Flu?. Sonst die beine kalt abbrausen...
3. na klar- Whirlpool/Sauna, f?llt aber wohl eher unter Luxus Erholung....
lg Claudia
- Eifel King
- Beiträge: 1632
- Registriert: 17.10.06 16:53
- Wohnort: Roetgen
4.bei Kopfschmerzen,M?digkeit Migr?ne und Muskelkater mal an einen Strom-Draht fassen.Hilft ware Wunder.Von mir selbst erprobt.(Wenn auch nicht immer gewollt )
Geh?ren Sie zu den 4 Millionen Menschen in Deutschland die weder lesen noch schreiben k?nnen? Dann lesen Sie hier bitte aufmerksam weiter und kontaktieren mich bei Interesse per Email
JanKi hat geschrieben:..und was macht man bei Ges??schmerzen???
DAS w?re mal wichtig!
Das w?re allerdings mal eine super Sache!
Noch ein Regenerationstip: Im Schwimmbad (kaltes Wasser) am Rand mit den Armen festhalten und "Radfahrbewegungen", ohne gro?e Intensit?t nat?rlich, nachahmen. Hat bei mir schon zweimal gut gewirkt.
- Dornfelder
- aka rpo35
- Beiträge: 2069
- Registriert: 17.07.07 22:57
- Wohnort: Aachen
- Dornfelder
- aka rpo35
- Beiträge: 2069
- Registriert: 17.07.07 22:57
- Wohnort: Aachen
Eifel King hat geschrieben:4.bei Kopfschmerzen,M?digkeit Migr?ne und Muskelkater mal an einen Strom-Draht fassen.Hilft ware Wunder.Von mir selbst erprobt.(Wenn auch nicht immer gewollt )
Wann? Gestern abend?
[i]"Wer nicht umstritten ist, ist auch nicht interessant."[/i]
http://rene-xcracer.blogspot.com/
http://rene-xcracer.blogspot.com/
- Dornfelder
- aka rpo35
- Beiträge: 2069
- Registriert: 17.07.07 22:57
- Wohnort: Aachen
Ihr m?sst regenerieren? Echt schwach...
Handzeichen beim Fahren in der Gruppe
Dateidownloads werden nur angezeigt, wenn man eingeloggt ist!!
?h,zu dem Thema f?llt mir nix ein....oder ?
Stromst??e sind schon nicht schlecht,sollten aber aus einem Muskelstimulationsger?t(Compex) kommen !
Selbstmassage,Beine zum Herzen hin ausstreichen.Saune o. wechselduschen(kalt,warm)!
Dehnen ist auch nicht verkehrt aber nicht direkt nach der Belastung !
Oder auch das richtige essen,trinken danach !
Stromst??e sind schon nicht schlecht,sollten aber aus einem Muskelstimulationsger?t(Compex) kommen !
Selbstmassage,Beine zum Herzen hin ausstreichen.Saune o. wechselduschen(kalt,warm)!
Dehnen ist auch nicht verkehrt aber nicht direkt nach der Belastung !
Oder auch das richtige essen,trinken danach !
- tinka
- Beiträge: 1053
- Registriert: 01.06.07 17:54
- Wohnort: Stocka bei Westerndorf bei Pang bei Rosenheim...
- Kontaktdaten:
drjones hat geschrieben:Das w?re allerdings mal eine super Sache!
Noch ein Regenerationstip: Im Schwimmbad (kaltes Wasser) am Rand mit den Armen festhalten und "Radfahrbewegungen", ohne gro?e Intensit?t nat?rlich, nachahmen. Hat bei mir schon zweimal gut gewirkt.
na klar, dann f?llt man zwischen den ganzen Omis und Opis auch gar nicht mehr so auf.
Hinzugef?gt nach 50 Sekunden:
Kolja hat geschrieben:Ihr m?sst regenerieren? Echt schwach...
hart, h?rter, kolja....?
Ich beantrage hiermit, dass das deine neue Signatur wird!
Hinzugef?gt nach 1 Minuten:
Jule hat geschrieben:6. Neue Teile f?r's Rad kaufen und direkt dranschrauben!
Uii, schraubst du wirklich selber, oder meintest du "dranschrauben lassen"? (Nicht b?s gemeint)
tinka hat geschrieben:
Uii, schraubst du wirklich selber, oder meintest du "dranschrauben lassen"? (Nicht b?s gemeint)
Najaaa .....ich helfe manchmal mit.....und gebe mich interessiert.
Ein bisschen m?nnlicher Support und 'n bisschen Rollenverteilung ist schon nicht verkehrt, finde ich.
Ralph macht das ja gerne. Und wenn ich ihm alles zum Dranschrauben aus den H?nden rei?en w?rde, dann g?b's bestimmt entt?uschte Schrauber-Augen.
F?r mich momentan die beste Regeneration: hiermit spielen....
- Dateianhänge
-
- CIMG2762.JPG
- (797.76 KiB) 65-mal heruntergeladen
aldente hat geschrieben:
Jau, den dr?cke ich dann heute abend dem Kolja in die Hand, dann bringt der den mit. Schl?ft so bis 4.00, dann braucht er dringend Entertainment und Kuscheleinheiten.
Ich habe 7 Jahre Schichtdienst (fr?h, sp?t und nacht) hinter mir. Das schockt mich kein bisschen.
"Fahr so viel oder wenig, wie du willst. Aber fahr."
Eddie Merckx über erfolgreiches Training.
Eddie Merckx über erfolgreiches Training.
Hab gelesen das nach einer Belastung etwa eine Stunde das Fenster offen steht in dem man die Depots des K?rpers wieder auff?llen sollte . Also Kohlenhydrate die der K?rper schnell aufnehmen( Einfachzucker) kann und dann erst Mehrfachzucker / Eiwei? ect . Das soll den K?rper schneller regenerieren lassen.
Guckst du auch hier : http://www.lebensmittellexikon.de/p0000110.php
Guckst du auch hier : http://www.lebensmittellexikon.de/p0000110.php
-
- Beiträge: 96
- Registriert: 20.12.06 17:51
- Wohnort: Stolberg
- Kontaktdaten:
Mahlzeit zusammen,
wo wir gerade beim Essen sind. Der Beitrag von hog1903 ist fast richtig, nur solllte man m?glichst die Eiwei?e direkt nach der Belastung zu sich nehmen und zwar m?glichst ohne Kohlenhydrate. Ne halbe bis ne Stunde sp?ter dann die Kohlenhydrate zuf?hren.
Guten Apetitt,
Markus
P.S.omniosteine sind manchmal ein Traum....
wo wir gerade beim Essen sind. Der Beitrag von hog1903 ist fast richtig, nur solllte man m?glichst die Eiwei?e direkt nach der Belastung zu sich nehmen und zwar m?glichst ohne Kohlenhydrate. Ne halbe bis ne Stunde sp?ter dann die Kohlenhydrate zuf?hren.
Guten Apetitt,
Markus
P.S.omniosteine sind manchmal ein Traum....