Aachener Runde

Na dann- Her mit euren Geheimmittelchen...
ich fang mal an:
1. Pferdesalbe, aber die ganz starke. Macht m?de Beine wieder munter, nach dem Duschen einmassieren....
2. K?lte. Ein Tipp vom Doktor Jones, am Besten ein kalter See/Flu?. Sonst die beine kalt abbrausen...
3. na klar- Whirlpool/Sauna, f?llt aber wohl eher unter Luxus Erholung....
lg Claudia

4.bei Kopfschmerzen,M?digkeit Migr?ne und Muskelkater mal an einen Strom-Draht fassen.Hilft ware Wunder.Von mir selbst erprobt.(Wenn auch nicht immer gewollt )

5. Am Tag nach einer schweren Tour direkt wieder rauf auf's Rad und gaaaaanz locker 'ne kleine Runde rollen.
Hilft aber leider nicht gegen Ges??schmerzen, sondern nur gegen m?de Beine.

6. Neue Teile f?r's Rad kaufen und direkt dranschrauben!

..und was macht man bei Ges??schmerzen???
DAS w?re mal wichtig!

JanKi hat geschrieben:..und was macht man bei Ges??schmerzen???
DAS w?re mal wichtig!

Das w?re allerdings mal eine super Sache!


Noch ein Regenerationstip: Im Schwimmbad (kaltes Wasser) am Rand mit den Armen festhalten und "Radfahrbewegungen", ohne gro?e Intensit?t nat?rlich, nachahmen. Hat bei mir schon zweimal gut gewirkt.

JanKi hat geschrieben:..und was macht man bei Ges??schmerzen???
DAS w?re mal wichtig!

Ges??creme testen.

rpo35 hat geschrieben:Ges??creme testen.

Hat bei mir noch nie geholfen.

bei mir leider auch nich...

Tja, ich hab' noch welche von Xenofit und von Assos. Kann mit beiden ca. doppelt solange schmerzfrei fahren.
Erstmals eingesetzt habe ich sie damals beim Albencross.
Man muss vor allem ziemlich gro?z?gig damit umgehen, sonst bringts nix.

Ralph

Geht nichts ?ber Bepanthen-Salbe.

Echt war. Egal ob als Vorbeuge, oder wenns schon passiert ist. Einfach drauf und alles ist prima.

Eifel King hat geschrieben:4.bei Kopfschmerzen,M?digkeit Migr?ne und Muskelkater mal an einen Strom-Draht fassen.Hilft ware Wunder.Von mir selbst erprobt.(Wenn auch nicht immer gewollt )

Wann? Gestern abend?

Schmiert man sich das Zeug vor dem Radeln auf den Allerwertesten?

Ralph hat geschrieben:Schmiert man sich das Zeug vor dem Radeln auf den Allerwertesten?

Logisch! Oder das Sitzpolster

Ihr m?sst regenerieren? Echt schwach...

?h,zu dem Thema f?llt mir nix ein....oder ?
Stromst??e sind schon nicht schlecht,sollten aber aus einem Muskelstimulationsger?t(Compex) kommen !
Selbstmassage,Beine zum Herzen hin ausstreichen.Saune o. wechselduschen(kalt,warm)!
Dehnen ist auch nicht verkehrt aber nicht direkt nach der Belastung !
Oder auch das richtige essen,trinken danach !

Gary hat geschrieben:Geht nichts ?ber Bepanthen-Salbe.

Hab ich auch grad drauf!


Im ?brigen bin ich auch ein Freund von W?rme! Mu? man rausfinden, in welcher Situation W?rme besser ist als K?lte und umgekehrt.

Hab mir jetzt angew?hnt zur Vorbeugung das Sitzpolster dick mit Melkfett einzuschmieren. Hilft aber nur bedingt - und sieht echt stark aus wenn dann der Sattel so in der Sonne gl?nzt!
Aber ich bin eh der Meinung das mein Hintern nicht daf?r konstruiert wurde auf Fahrrads?tteln zu sitzen...

drjones hat geschrieben:Das w?re allerdings mal eine super Sache!


Noch ein Regenerationstip: Im Schwimmbad (kaltes Wasser) am Rand mit den Armen festhalten und "Radfahrbewegungen", ohne gro?e Intensit?t nat?rlich, nachahmen. Hat bei mir schon zweimal gut gewirkt.

na klar, dann f?llt man zwischen den ganzen Omis und Opis auch gar nicht mehr so auf.

Hinzugef?gt nach 50 Sekunden:

Kolja hat geschrieben:Ihr m?sst regenerieren? Echt schwach...

hart, h?rter, kolja....?
Ich beantrage hiermit, dass das deine neue Signatur wird!

Hinzugef?gt nach 1 Minuten:

Jule hat geschrieben:6. Neue Teile f?r's Rad kaufen und direkt dranschrauben!

Uii, schraubst du wirklich selber, oder meintest du "dranschrauben lassen"? (Nicht b?s gemeint)

tinka hat geschrieben:
Uii, schraubst du wirklich selber, oder meintest du "dranschrauben lassen"? (Nicht b?s gemeint)

Najaaa .....ich helfe manchmal mit.....und gebe mich interessiert.
Ein bisschen m?nnlicher Support und 'n bisschen Rollenverteilung ist schon nicht verkehrt, finde ich.
Ralph macht das ja gerne. Und wenn ich ihm alles zum Dranschrauben aus den H?nden rei?en w?rde, dann g?b's bestimmt entt?uschte Schrauber-Augen.

F?r mich momentan die beste Regeneration: hiermit spielen....

aldente hat geschrieben:F?r mich momentan die beste Regeneration: hiermit spielen....

Das ist ja ein S??er!!! Und er hat schon voll den "Ich-wickel-euch-alle-um-den-Finger-Blick" drauf!

aldente hat geschrieben:F?r mich momentan die beste Regeneration: hiermit spielen....

Ohhh.... kann man den mal ausleihen?

Aber abends wieder abgeben, man will in ja in ruhe schlafen

Sandra hat geschrieben:
Ohhh.... kann man den mal ausleihen?

Jau, den dr?cke ich dann heute abend dem Kolja in die Hand, dann bringt der den mit. Schl?ft so bis 4.00, dann braucht er dringend Entertainment und Kuscheleinheiten.

aldente hat geschrieben:
Jau, den dr?cke ich dann heute abend dem Kolja in die Hand, dann bringt der den mit. Schl?ft so bis 4.00, dann braucht er dringend Entertainment und Kuscheleinheiten.

Ich habe 7 Jahre Schichtdienst (fr?h, sp?t und nacht) hinter mir. Das schockt mich kein bisschen.

Hab gelesen das nach einer Belastung etwa eine Stunde das Fenster offen steht in dem man die Depots des K?rpers wieder auff?llen sollte . Also Kohlenhydrate die der K?rper schnell aufnehmen( Einfachzucker) kann und dann erst Mehrfachzucker / Eiwei? ect . Das soll den K?rper schneller regenerieren lassen.

Guckst du auch hier : http://www.lebensmittellexikon.de/p0000110.php

Mahlzeit zusammen,

wo wir gerade beim Essen sind. Der Beitrag von hog1903 ist fast richtig, nur solllte man m?glichst die Eiwei?e direkt nach der Belastung zu sich nehmen und zwar m?glichst ohne Kohlenhydrate. Ne halbe bis ne Stunde sp?ter dann die Kohlenhydrate zuf?hren.

Guten Apetitt,

Markus

P.S.omniosteine sind manchmal ein Traum....